Hartelijk welkom op de site voor mindfulness voor ouder en kind!
Waarom mindfulness voor ouder en kind?
We kennen het bijna allemaal wel: stress, een hoofd vol gedachten en een hele waslijst van dingen die we moeten en willen doen. Een goede vader of moeder zijn, een goede collega en als het even kan ook nog een goede man of vrouw voor onze partner. En ook onze kinderen voelen stress. Op school moeten ze de hele dag door presteren, de lessen zitten vol met dingen waar ze ‘goed’ in moeten zijn. En dan zijn er ook nog de clubjes en ja, ook het ‘sociale leven’ met vriendjes en vriendinnetjes vragen tijd. Echt veel tijd om even stil te staan is er dus niet: onze hersenen maken overuren!
Om jezelf in al deze drukte goed staande te kunnen houden is het prettig als je in staat bent te ontspannen en vaardigheden kent om ‘een hoofd vol gedachten’ tot rust te kunnen brengen. Daarnaast is het ook fijn als je weet hoe je met fijne en lastige emoties om kan gaan, zonder ze te negeren en ook zonder er door meegesleept te worden. Uit onderzoek blijkt dat mindfulness werkt! Door bewuste aandacht te ontwikkelen voor jezelf en anderen neemt je vermogen om met stress om te gaan toe, kan je je beter concentreren en komen zowel ouders als kinderen beter in hun vel te zitten.
Wij hebben tijdens onze trainingen gemerkt dat het voor zowel ouders als kinderen heel erg fijn is om samen te oefenen. Met behulp van leuke oefeningen voor thuis en de oefeningen die we tijdens de les doen, kan aandacht echt een onderdeel worden van het leven van alledag en dat is heel waardevol, voor jezelf en voor je kind!